男女別疲労回復におすすめのサプリ

1.慢性的な疲労感・倦怠感におすすめのサプリ

アサヒSAIローヤルゼリー48EX

1粒でローヤルゼリー飲料11本分!完全無添加100%のローヤルゼリーサプリ

アサヒSAIローヤルゼリー48EX

30代の後半に差し掛かる頃から疲れが抜けなくて朝も辛くなりました。特に生理前はキツくて精神的にもイライラしたり落ち込んだりと…こちらのサプリはに友人から頂きました。貰い物だからあまり何も考えずに毎日飲んでいたのですが、しばらくして「あれ?体が軽いし最近イライラしない」って気がつきました。今では自分で購入して飲んでます。

高品質のローヤルゼリーを完全無添加、原料100%で配合したローヤルゼリーサプリ。栄養価の高いローヤルゼリー100%だから50種類以上の栄養素が一度に摂れて、しかも1粒に圧倒的な含有量(一般的なローヤルゼリー飲料11本分!)なのでローヤルゼリーの効果をダイレクトに実感することが出来るのが特徴です。朝がツライ、慢性的なだるさ・疲労感を始め、内からの美肌対策にも試してみたいサプリです。
10,800円・税込/定期コース3,980円・税込
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山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー

養蜂一筋、山田養蜂場のローヤルゼリー2倍の吸収率で違いが実感できるサプリ

なんとなく毎日だるく重く、仕事の効率も悪くなったな…と思い始めていたときに家内に勧められました。ローヤルゼリーは栄養の宝庫だとは知っていましたが、その中でもやはり山田養蜂場さんのものは実感力がありますね。朝もキビキビ動けるようになりました。食が細くなった母にも勧めました。あまり食べれない割には元気はつらつとしています。

山田養蜂場のローヤルゼリーサプリです。40種類以上の栄養素を含有しているローヤルゼリーをただ配合するのではなく、独自の特許技術(酵素分解)でアミノ酸の吸収率を2倍(従来品より)高めているのが特徴です。それによって「調子を崩すことが減った」「はつらつとした日が増えた」など様々な効果が実感しやすくなります。色々試してきたけどこれと言った効果が分からない…と言う方にも。
6,800円・税別
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養命酒酒造 幸健生彩(こうけんせいさい)

あの養命酒がタブレットに!胃腸障害・虚弱体質に飲んで効く指定医薬部外品

養命酒サプリ

養命酒のメーカーが開発したサプリとのことで、あの独特な香りが心配でした。実際は際立った香りもないし、粒も大きくないので思っていた以上に飲みやすいです。年齢のせいか周囲で養命酒を飲み始めて、過ごしやすくなったという人が多いけど、私はお酒がダメなのでどうしようかと思っていたので、サプリが登場して助かりました。

養命酒が開発したサプリ。漢方や生薬の研究を活かし、虚弱体質の改善に役立つ5つの生薬に加え、疲労回復に役立つ高麗人参も加えられているのが特徴です。更にタウリンやビタミンが体を整え胃腸の不調の改善に役立ちます。虚弱体質・胃腸障害でお悩みで、アルコール(養命酒)は摂取できないけど、生薬の力を感じたい方に。
2,940円・税込
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2.40代・50代女性におすすめの疲労回復サプリ

高麗美人

100万袋突破!乱れがちな40代からの美容と健康に大人気の高麗人参サプリ

高麗美人

小粒で匂いや味もなく飲みやすく、1日2粒飲み続けて疲れにくくなったと思う。心身とも軽くて何だか元気??みたいな感覚(笑)あと朝の目覚めが楽になったかな…。生理中も無気力になったりせず元気に過ごせた気がした。高麗人参は抗酸化作用もあって、冷えや自律神経にも期待できるので女性にとって嬉しい素材ですね。

韓国でも高級品のプンギ産6年根の高麗人参を100%使用したサプリ。更年期に効果的な巡り成分サポニンが大豆の7.7倍も含まれ倦怠感を感じずに毎日過ごすことができるのが特徴です。更に美容と健康に役立つ成分を98種類も配合し、体の内側からきれいをサポート。毎日疲れやすいけど美容にも手を抜きたくない人にお勧めです。
3,024円・税込/定期コース2,721円・税込
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白井田七

40・50代を中心に楽天1位!更年期の倦怠感に累計10万個の和漢サプリ

白井田七

40代半ばから更年期に悩まされ、毎日寝ても寝ても疲れが取れませんでした。趣味で参加していたスポーツサークルも休みがちになった時に、チームメイトから紹介されて飲んでみたのですが、1粒が大きすぎず喉にも詰まりません。余分なものも入っていないらしく、即効性があるわけではないですが、無理なく心身が改善してきたのが分かります。

滋養強壮に注目を集める田七人参を98%も配合した和漢サプリ。滋養強壮に良いと言われる高麗人参の7倍ものサポニンが含まれる田七人参の働きをダイレクトに実感できるのが特徴です。また世界最高基準のIFOAM有機認証や有機JAS認証を受けるなど、品質管理にも評価が高く安心して飲めます。特に更年期の時期で毎日ぐったりしているという人にお勧めです。
6,480円・税別/定期初回3,980円(2回目以降5,184円)・税別
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ステラ漢方 ステラの還元型CoQ10プラス

還元型コエンザイムQ10配合!日々の疲労感の軽減に役立つ機能性表示食品

疲労回復サプリおすすめ

表面がコーティングされたツルツルの楕円のカプセルで、1つずつが小さいので飲みやすいです。2粒だけでコエンザイムQ10を100mgも摂れるので、飲むのが苦でなく何か臭いもせず、天然成分のみで作られているので安心して飲めます。ローヤルゼリーも入っているおかげか、他のCoQ10サプリより元気になれる気がします。

還元型コエンザイムQ10を使用したサプリ。還元型は体内でそのまま働くことができるので、吸収率が良く疲労や倦怠感の対策を行いやすいのが特徴です。摂取したコエンザイムQ10の性質を維持するクリルオイルやローヤルゼリーも配合されています。年齢と共に疲労が残りやすくなった、今後の健康維持のために何かしたいという方に。
6,000円・税別/定期初回1,480円(2回目以降5,480円)税別
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3.男性の精力減退におすすめの疲労回復サプリ

マカ&クラチャイダム12000

楽天ランキング7冠達成!2大精力成分の圧倒的配合量を実現した精力サプリ

マカ&クラチャイダム12000

…以前からマカを飲んでいましたがなかなか実感できず、自分には合っていないのかなとあきらめかけていた時にこの商品に出会い、切り替えてからはその違いを実感。やはり配合量が違うとこうも違うものかと…

あらゆる精力剤に含まれると言われるマカとアルギニン量はそのマカを超える2.6倍含まれるクラチャイダム。そのマカとクラチャイダムを配合したサプリの中でも1粒にそれぞれ100mgもの圧倒的配合量を実現したのが「マカ&クラチャイダム12000」。天然マカにタイ王国認定クラチャイダムを3つの安全基準(GMP基準認定・HACCP・有機JAS認定)をもとに製造されるため高品質でより安全な男性向けサプリです。
60粒30日分4500円・税別/定期購入初回4500円→990円(税別)キャンペーン実施中!
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サントリー マカ 冬虫夏草配合

減退を感じたらまずこのサプリ!40〜50代の男女に最も選ばれているマカ

マカ配合のサプリって正直うさんくさいものたくさんありますよね。もうパッケージからして買うのも恥ずかしいような…ただサントリーさんならいろんな面で安心です。きちんと飲みやすいように粒の大きさや味も万人受け向け。お酒を飲んだ次の日がすごく楽になったり週末も元気で過ごせています。

多くのマカサプリメントの中でも人気の高いサプリの一つが「サントリーのマカ 冬虫夏草配合」。特に40代後半から50代の減退を感じ始める年齢層に最も選ばれているサプリメントの一つ。ペルーのアンデス地方へ直接担当者が赴き高品質のマカを厳選するなど徹底して品質にこだわったサプリで、その安心からか他社から乗り換える人が多いのも特徴です。
5,500円・税別/定期コース4,950円・税別
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※掲載した口コミは各公式HPまたはレビューサイトから一部抜粋しております。価格やキャンペーン情報などは変更している場合がありますので公式サイトで最新の情報をご確認下さい。

アサヒSAIローヤルゼリー48EX 42歳

1. その時の悩みとサプリメントを飲もうと思った理由

目元美容液

最近ちょっとしたことでも体が疲れてしまい、もしかして更年期なのかな?と自分で思っていた。若いころから冷え性に悩んでいたが、それがさらに悪化したようで、冬は靴下と手袋を2重にしないと眠れないほどだった。
食事や運動での改善は限界があり、サプリに頼ってみようと考えた。

 

2. そのサプリメントを選んだ理由

更年期向けサプリと言ってもあらゆる成分があり、何がいいのか分からなかった。ローヤルゼリーは1つで色々な成分が詰まっているので、これだけでどうにかできるのではないかと思った。
ローヤルゼリーサプリの中でも、フリーズドライ製法で成分を余すことなく配合しているし、添加物も殆ど無くて固めるためのゼラチンしか入っていないので、ローヤルゼリーの効果が最大限に生かされていそうだった。しかも、一番肝心なデセンが5%も入っているので、多少高くても効きそうなものが飲みたかった。

 

3. 飲みやすさ(大きさ・臭いなど)と飲み方・工夫した点

風邪薬のようなカプセルタイプで、臭いは特になし。購入前に確認した口コミで、1粒が大きめとあったが、想定していたよりは大きくなかった。1日2粒となっているので、2回に分けて1粒ずつ多くの水と飲めば、喉が細い人でもきちんと飲み込めると思う。

 

4. 飲んでみて良かった点(効果)と悪かった点(改善して欲しい点)

3ヶ月位続けていると、ずっと悩まされていた冷え性が軽減した気がした。ひどい時は夏場でも手足が冷たかったが、最近は1年を通して指先まできちんと血が巡っているのが感じられる。気が付けば、毎朝お起きるだけも気合が必要だったのが、苦労しにくくなったように思う。1日しゃっきり過ごせるようなったかというと、まだその段階ではないが、このまま続ければそれも可能ではないかと、期待できるサプリ。
改善してほしい点は、通常購入だとやや高めな点。定期購入にすると手の届きやすい金額だが、試しにちょっと飲んでみたいという人にはハードルが高くなってしまっている気がする。

公式HPで詳しく見てみる!

疲労回復サプリメントの効果的な活かし方

疲労回復のためには食生活の改善や適度な運動、睡眠環境の充実といった生活環境全般の見直しが必要といいます。しかし忙しい現代人は時間的な都合などでそうした機会がなかなか掴めずにズルズルと疲労が蓄積するに任せてしまうケースも少なくありません。そんな時にはサプリメントの活用がお勧めです。

疲労の原因に合わせてサプリメントを選んでみる

疲労回復サプリメント

サプリメントを疲労回復に役立てるポイントは2つあります。まず不足しがちな栄養素を補う手段として。外食頼みの生活やインスタント食品・冷凍食品ばかりの生活の影響で栄養バランスが乱れがちなのも現代人の大きな問題点です。

 

とくにビタミンB群は疲労回復に大きな役割を担うにも関わらず野菜不足の影響から不足しがちです。それをサプリメントで効率よく摂取していけば疲れを蓄積しにくい体作りに役立てることができるのです。また、女性の場合は鉄分を補うことで貧血による慢性疲労や倦怠感を改善していくこともできます。

 

それから疲労の原因を改善する手段としての活用。とくに注目されるようになっているのが更年期障害の改善対策です。イソフラボンザクロといったエストロゲンの減少を補う効果がある成分や、マカのようなホルモンバランスを調節する効果がある成分を摂取することで疲労回復の原因を解消するわけです。
他にもアルコールを摂取する人は肝臓の機能を改善するためのタウリンやオルニチンといった成分も役立ちます。

単独の成分より複数の成分が配合され相乗効果が見込めるものが効果的

さらに広く健康な体作りに欠かせないアミノ酸や体の老化を防ぐビタミンC、Eといった成分を摂取する方法としてもサプリメントは魅力です。

 

ですから、疲労回復にサプリメントを役立てるためには自分の健康状態を見極めたうえで最大限の効果が期待できるものを選んでいくことが大事です。加齢による衰えか、虚弱体質か、更年期障害か、あるいはストレスの蓄積による精神面の疲労も考えられます。

 

製品によって配合成分や効果にも違いがあるだけに製品情報をよく確認・吟味したうえで選んでいきましょう。
参照:滋養強壮剤口コミ人気ランキング | 疲労回復に飲みたい元気が出るサプリ

女性の疲労回復・滋養強壮サプリの上手な選び方

年齢を重ねると誰でも疲労を蓄積させやすくなるものですが、とくに女性はホルモン分泌の減少など体のメカニズムの影響、運動不足による筋肉量の低下、さらに無理なダイエットなどの影響で疲労の問題を抱えやすくなります。

疲労をしっかり回復するためのエネルギーを確保することが大事

しかも疲労が蓄積しやすい環境と併せて免疫力も低下してしまうことが多く、体調不良や風邪などの病気を抱えるリスクも高まります。

 

それを防ぐためには生活習慣のさまざまな場面で対策を行っていく必要があるわけですが、サプリメントはその対策をサポートし、体の内面から疲労回復・滋養強壮に役立てていけるよい選択肢です。

 

ですから疲労回復全般に役立つ成分と、女性ならではの体の事情の両方を視野に入れながら適切なサプリメントを取り入れていくことが疲労回復・滋養強壮には大きな意味を持ってくるのです。

 

まずは基本中の基本、疲労をしっかり回復するためのエネルギーを確保しましょう。

 

女性の場合はダイエットによる食事制限や偏った食生活の影響でこの肝心のエネルギーが不足してしまっているケースがよく見られます。

 

たんぱく質、アミノ酸をしっかり摂取すること、そしてこうした栄養素をエネルギーへと換えるビタミンB群も忘れずに摂取していくよう心がけましょう。

 

これらの成分は食事でも摂取できますが、サプリメントで補えばより効率よく摂取できます。

 

とくに必須アミノ酸は体内で合成できずコンスタントに摂取し続ける必要があるだけにサプリメントの存在が大きくなります。

食事での摂取が難しい成分がサプリでの摂取もオススメ

また女性が不足しがちな成分をサプリメントで補っていくのも大事なポイントです。その筆頭に上げられるのが鉄分

 

鉄欠乏性貧血によって疲労が抜けにくい体質になるだけでなく、むくみや低体温による免疫力の低下といった問題を抱えてしまいます。

 

鉄分が配合されているサプリメントのほか、医療機関で処方される鉄剤も選択肢として挙げられます。

 

あとたんぱく質の合成やホルモン分泌と深くかかわる亜鉛も現代の女性が不足しやすい成分なのでサプリメントでうまく補ってみましょう。

 

それから食事では摂取が難しく、サプリメントでの摂取することでメリットが得られる成分もあります。

 

代表的なところではマカ、ローヤルゼリー、高麗人参など。

 

また食事で摂取することもできますが、風味にクセがあるのでなかなか継続的に摂取を続けるのが難しいニンニクや黒酢などもその成分が配合されているサプリメントで摂取することでうまく疲労回復に役立てることができます。

 

こうしたひとつひとつの成分(素材)の特徴を踏まえたうえで自分にもっとも役立ちそうなものを選んでみるとよいでしょう。

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